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学袁姗姗一样,每天一杯蜂蜜水,做一个轻盈的女孩!

发布日期:2018-12-20 09:00

要知道世上没有丑妹子,只有懒妹子。好多人减肥就等于整容了,与其苦练修容大法,不如好好减肥,让线条自然棱角分明。

做为一个不怎么看国内电视剧、休闲逛八卦的小编来说,袁姗姗并不陌生。没看过她任何一部作品,甚至也不知道到底是珊还是姗。但是却被网友一黑到底,黑火”。
不知你还记得不,有一天,袁姗姗又上热搜了,可是竟然不是骂她的,全都是羡慕和称赞,就是那次“袁姗姗 马甲线“,她的减肥日记在微博上也火了。每篇的减肥日记中每天早晨必备一杯蜂蜜水清肠。

 

经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现,基本每天都会厕所便便一次,非常规律,会形成一种习惯,这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助於排除体内垃圾。

1、学袁姗姗一样,健康清肠

早晨一杯蜂蜜水:清肠排毒;每天早上杯蜂蜜水,清晨起来一杯蜂蜜水,有利于清理肠胃,有助于排除体内垃圾。

午后一杯蜂蜜水:补充能量

每天下午34点,正值午餐与晚餐之间,也是能量消耗最大最疲劳的时候,此时机体处於「饥饿」状态,及时补充一杯温热的蜂蜜水,既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒,还能够补充一些糖分和能量,为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

睡前一杯蜂蜜水:安神助眠

中医有句话:「朝朝盐水,晚晚蜜汤」。说的意思是:每天早起空腹喝淡盐水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能,缓解神经紧张,促进睡眠,而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水,可以帮你舒缓情绪,提高睡眠质量。

2、新西兰Manukora麦卢卡蜂蜜常伴身边

麦卢卡蜂蜜的含有抗菌活性(全世界只有新西兰麦卢卡蜂蜜含有),这种物质无法在其它种类的蜂蜜中找到。其抗菌成分类似有一定含量的苯酚,抗菌能力非常强且活性稳定。新西兰的麦卢卡蜂蜜不仅具有一般的保健功效,还能治疗胃肠疾病,如肠胃炎、胃溃疡、消化不良和腹泻、十二指肠溃疡,其强大的治疗功效在新西兰和澳洲均已得到广泛的临床认证,在美国更是蜂蜜中唯一准如药品市场的添加成分。

3、了解UMF

UMF代表Unique Manuka Factor(独特麦卢卡因子)。代表抗菌效果,UMF值越高,则抗菌效果越明显,

例如:UMF5+代表其抗菌能力与苯酚5%的水溶液抗菌效力相同 ;UMF10+代表其抗菌能力与苯酚10%的水溶液抗菌效力相同;UMF15+代表其抗菌能力与苯酚15%的水溶液抗菌效力相同;UMF20+代表其抗菌能力与苯酚20%的水溶液抗菌效力相同

4、如何选择适合自己的蜂蜜数

UMF5+

UMF5+麦奴卡活性因子最低,也就是说抗菌消炎的能力最低。UMF5+通常适合没有任何胃病或肠道问题的人服用。5+的麦奴卡蜂蜜并不没有缓解炎症、杀菌的作用。如果没有任何的胃肠道不适,只希望通过喝蜂蜜起到保健,预防的作用。可以选择5+的蜂蜜,价格也相对偏低。 

UFM10+

UMF10+相比5+有更加强大的抗菌消炎功效,但比15+20+治疗胃肠道效果要薄弱。如果偶尔会胃疼,胃胀气的人或者长期作息不规律、饮食比较便油腻的人可以考虑服用UFM10+的蜂蜜,保健胃部以及肠道环境。

UMF15+

UMF15+已经有了一定的治疗作用,针对胃部比较频繁的反酸,胃胀气,胃疼或者拉肚子、便秘等胃肠道不适的症状建议服用UMF15+的蜂蜜。15+的麦奴卡活性因子比较强,可以帮助缓解胃肠道中的炎症和减少细菌。 

UMF20+

UMF20+麦奴卡蜂蜜含有很强的抗菌消炎功效,适合有老胃病,胃溃疡,胃炎,肠炎,食道不适等病症的人群服用,或者刚刚做完手术的人也有很好的帮助伤口愈合的效果。

6、麦卢卡蜂蜜食用方法

  1. 不能使用金属汤匙,避免产生化学作用破坏蜂蜜中的有益成分;只能用干净(不带水分)的塑胶、木制或磁制器皿盛蜂蜜。
  2. 成人可每天食用一到二茶匙的蜂蜜。先喝一口水,然后把蜂蜜慢慢吞咽。
  3. 一岁以上的小孩可每天食用一茶匙的蜂蜜。食用方法与上相同。
  4. 蜂蜜没有上架期限,可久存在干燥和阴凉处。重要的是,不能使用潮湿的汤匙,避免破坏蜂蜜的原有质地。
  5. 想要达到润肠通便的效果可以早晚一杯蜂蜜水,胃肠道容易不舒适的话,饭前饭后一个小时可以直接吞食一茶匙蜂蜜水。

 

袁姗姗为什么要每天早上要喝一杯蜂蜜水?不仅仅是蜂蜜清肠那么简单。蜂蜜不仅可以抗菌,也可以防止机体老化和癌变。所以,赶紧get√起袁姗姗健身大护法~

喝蜂蜜,更窈窕更轻盈~